چگونه استرس را مهار کنیم؟

 در روزگاری که استرس، سایه‌به‌سایه با زندگی ما حرکت می‌کند، یادگیری مهارت‌های مدیریت آن دیگر یک انتخاب نیست، بلکه ضرورتی برای بقاست. این اپیزود از آناکست به یکی از اساسی‌ترین چالش‌های انسان مدرن می‌پردازد: مدیریت استرس در زندگی پرمشغله. با نگاهی علمی و کاربردی، مفهوم استرس و تفاوت میان استرس خوب و بد بررسی می‌شود و سپس تکنیک‌هایی معرفی می‌شوند؛ ابزارهایی مؤثر برای کنترل اضطراب، افزایش آگاهی و بازگشت آرامش به زندگی روزمره. این اپیزود راهنمایی است برای هر کسی که می‌خواهد کنترل ذهن و احساساتش را دوباره در دست بگیرد و از دل فشارهای روزمره، آرامش و رشد شخصی بسازد.